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2021年12月25日
第C07版:祝君健康
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胃酸倒流中醫保健

壓力大加上不良飲食習 慣,越來越多人受胃酸倒 流困擾。

幾個可紓緩胃酸倒流的穴位

胃酸倒流中醫保健

新的一年即將來臨,受到疫情影響,澳門經濟未如理想,壓力大加上不良飲食及生活習慣,導致越來越多人受到胃酸倒流的困擾。胃酸倒流多發在三十歲以上的年齡層,有心前區灼熱、灼痛等症狀,令患者感到非常困擾。臨床調查顯示,大部分患者夜間症狀加重,例如在半夜出現嘔吐酸水的情形,影響睡眠,繼而產生精神不振、乏力等症狀,還有可能伴隨脹氣、打嗝、噁心、聲音沙啞、喉嚨疼痛、咳嗽等症狀。

生活習慣不良,胃酸倒流的發病率會大大增高。例如有食煙飲酒習慣的人,由於胃部經常受到刺激,胃酸倒流的發生率也會相對較高。另外,喜愛吃辛辣刺激性食物、甜食、脂肪含量高的食物,往往都是胃酸倒流的高危人群。還有工作和生活壓力大的人,也容易促使此病加重。

從中醫的觀念,胃氣上逆是胃酸倒流的產生原因,與脾、胃、肝、腎都有密切關係。因這四個臟腑之間相互協調,互相配合,才可促使消化系統正常運行。一旦脾胃出現狀況,便會導致胃部濁氣上逆,產生肝氣不順,對脾胃造成影響,也會使胃氣反湧;最後,如果腎功能先天不足或者後天出現失調,也會造成清氣無法上升,濁氣也無法降下來,最終導致胃酸倒流。

如下是幾個可緩解胃酸倒流的穴位,供大家參考:

梁丘穴——梁丘穴在大腿前面,膝蓋附近,屈膝的時候,膝蓋上面有一塊鼓起的地方,骨頭橫置在中間就如同道梁,隆起的筋就好像小丘。從膝蓋骨外側端,約三個手指左右的上方就是該穴。

梁丘是治療胃病的常用穴。本穴為足陽明胃經的郤穴,郤穴是本經脈氣血深聚之處,尤善治本經脈相關的急性病症,尤其是急性胃痛,胃酸倒流的首選穴。可以使用按揉的方法,每天兩次,每次五十至一百下,亦可在睡前按摩,以防止睡眠中胃酸倒流發作。按此穴同時可以強壯膝關節,緩解膝關節退化。

內關穴——此穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上二吋,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主要治療胃痛、嘔吐、胃酸倒流等胃部疾病;用拇指按壓雙手內關穴,每天二至三次,每次約五十下,可調節胃氣胃脹,緩解胃酸倒流,同時也可以調節心律失常。

肩井穴——肩井穴是足少陽膽經和手少陽三焦經之交會穴,足少陽膽經之經脈流注能通過橫膈,絡肝屬膽;手少陽三焦經之經脈流注亦通過橫膈,從胸至腹,屬於上、中、下三焦。仰臥位或坐位,一手指點、按、揉肩井穴,力度由輕至重,以能接受為度;一手用掌心在胃脘部順時針打圈,輕按推揉,左右肩井穴輪替指壓五至十分鐘,共施行手法十至二十分鐘,一般胃痛都能緩解,有和胃降逆的功效。此穴位尤其適合因為壓力導致的胃酸倒流,對肝氣鬱結,橫逆犯胃之急性胃痙攣亦有效。

另外,亦可以飲養生湯水,紓緩胃酸倒流的症狀,介紹幾款如下:

猴頭菇雞湯——材料:猴頭菇三顆,烏雞一隻,薑適量、椰棗三粒、鹽適量。做法:猴頭菇用溫水泡五小時,期間最好換水,亦可加適量食鹽,主要是去除猴頭菇的苦味。將雞去皮,放到沸騰的鍋裡焯水,加兩片薑和一些酒去腥,焯水完畢撈出來沖洗乾淨。將雞切塊,猴頭菇捏乾水份切塊,把雞、猴頭菇、椰棗和薑片一起放進鍋裡,一次加足冷水,煲約一小時五十分鐘,之後加鹽調味即可飲用。

功效:猴頭菇有助於腸胃消化,適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹、胃酸倒流及神經衰弱等症狀。雞肉性平,能夠搭配大部分種類食材,但要注意將雞皮、大塊脂肪去除,以免煲出來的湯油量過多,引起腸胃不適。

猴頭菇含有十七種氨基酸、豐富的多糖體和多肽類物質,營養豐富,有助消化。自古以來,猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”,改善胃腸道功能效果顯著,體現良好的“治養功效。

現代醫學研究表明,猴頭菇對胃病反覆發作的元兇“幽門螺旋桿菌 (HP) ”有較好的抑制作用,對消化不良、胃病和神經衰弱亦有不錯的食療功效。

蓮藕綠豆章魚豬骨湯——材料:蓮藕一千克、綠豆五十克、椰棗三粒、章魚乾一隻、西施骨四百克、陳皮一角、生薑三片。做法:各材料洗淨,蓮藕去節、切段。綠豆、章魚乾浸泡一個半鐘頭;豬骨切塊,與生薑一起放入瓦煲,加水三千毫升,武火煲沸後改文火煲約一小時四十分鐘,下鹽便可飲用。

功效:蓮藕能健脾開胃、補氣養血。綠豆清熱解毒抗菌抑菌。章魚乾補血益氣、解毒生肌,又可以提升湯水的鮮味。這款湯水適宜食慾不振、腸胃熱盛、胃酸倒流的人群飲用。

淮山牛百葉湯——材料:牛百葉五百克、生薑兩片、瘦肉二百克、乾淮山三十克、芡實十五克、蔥段適量。做法:洗淨淮山、芡實,將牛百葉洗淨切段。將瘦肉放落開水中煮五分鐘,然後取出過冷水洗淨。把適量的清水煲開,放入全部材料煲約一小時五十分鐘,之後加蔥段及鹽調味即可。功效:乾淮山、牛百葉、芡實都具有溫補脾胃、補中益氣、開胃健脾的功效。此款湯水適合食慾不振、胃氣不足的人士飲用。

楊大瑋

2021-12-25 楊大瑋 1 1 澳门日报 content_164481.html 1 胃酸倒流中醫保健 /enpproperty-->