運動的禮儀

現代都市人生活越來越注重健康，一有時間便會到運動場上進行各類型體育運動。運動時應該要遵守哪些規則？不同類型運動要注意哪些運動禮儀？

跑步的人越來越多，這是値得高興的事，因為大家都越來越注重健康。田徑場上，大家共用跑道，了解一下跑道的使用規則，能讓大家更和平和安全地運動。一般來說，標準田徑跑道分為八條跑道，最內圈為第一道，最外圈為第八道，跑道越接近內圈跑者的速度會是越快的，但每個人跑步的速度不一樣，因此跑者之間也需要互相尊重。當我們跑步時，如不斷有人超越自己，表示我們在該跑道上屬於慢速跑者，應該移往外道；相反，如我們需要不斷超越別人，表示我們在該跑道上屬於快速跑者，應該移往內道。另外，如果需要超越別人時，應該要在跑者跑道的外道超越，同時在超越跑者後，也需要注意外道後方是否有人過來，並保持一定的安全距離。還有，當我們需要橫過跑道時，必須要注意其他跑者，在安全的情況下快速通過，不要在跑道上躊躇不前，以免與其他跑者相撞。

健身室也是近年比較流行及熱門的運動場所，它屬於公共空間，也有該遵守的禮儀。首先，當使用完器材後，記得一定要“有手尾”，不要把你的汗水留在器材上，汗水不但不衛生，更可能讓人滑倒，啞鈴等重訓器材使用後也一定要歸位，以減少意外的發生，以及方便下一位使用者。這些動作不會浪費多少時間，而且還能利用這段時間慢慢調整呼吸。另外，在場內使用手機時，盡量調整為靜音模式，並在通話時盡量降低音量。如果需要使用手機拍照，也請避免拍到旁邊的人，以免侵犯別人的私隱。另外，在繁忙時間健身，請記得合理地分配每台器械的使用時間，當練習完成後，不要在器械上休息，可以選擇到伸展區拉伸和放鬆。

不論我們是在室內或室外運動，都需要了解不同場地的禮儀，觀察現場環境，互相尊重，以確保我們在安全和舒適的環境下進行運動，畢竟，禮儀是在交往中體現出來的，是人與人之間的交流工具之一。了解及做好運動禮儀，不僅是個人素質、教養的體現，也是個人道德和社會公德的體現。

黃宇棋