排完大便才晨運

如不排大便就去晨運，大便留在直腸裡，運動起來多少會使人的肛腸部位有不舒服之感。

另外，由於運動時會出汗，身體損失水份後，會從腸中吸收一部分水份，這會促使糞便變得乾結而不易排出，不僅增加了不必要的痛苦，而且有可能吸收一些存在於大便中被分解出來的毒素，對身體無益。

陳望陽 編繪