放鬆與謙卑

一是精神狀態，一是道德修為，兩者有密切關係。

瑜伽導師帶領我們做伸展時，常有金句，而日常唸唸有詞的，只三個字：放鬆晒。當然她無法落實評估我們做到某個階段是否真的能完全放鬆，她只認為按步驟，去到某個程度，我們應該能感覺到軀體以至精神都放鬆了。這狀態聽來簡單，可其實不易達致。有學友一直嘀咕：我原來從不懂放鬆自己。

不是說你聽到“放鬆”的指令，便馬上可以機械性地放鬆，相比其他要握拳或收緊四肢的動作，放鬆無法一蹴可就，那是一個釋放自己的過程，漸進式的。放鬆了，伸展便比較自如，或者說，進入柔軟的境界，身心都可以不那麼繃緊了。

繃緊的狀態，包藏着努力進取、不容有失以至提高水平的自我期待，雖非競爭，但競爭的心理確然存在。所以導師又時刻提點一群登陸人士，不要看別人，身體是自己的老師，身體讓你去到哪裡，那裡就是你的限度和盡頭，毋須勉強。即是要適應、接受自己的不足，放下自己，才可完全放鬆。

這簡直就是生命的藝術了。精神狀態不再繃緊，人便可以虛懷若谷。可這跟我們從小接受的教育背道而馳。童蒙之年，我們都是天生的放鬆，一旦進入教育系統，便受鞭策要時刻努力讀書、做事和做人，從來沒有家長或師長教我們放鬆，漸漸就習慣了身心繃緊，怕失敗，怕落後；然後老來此刻回頭去學習放鬆，這真是個值得思考的課題。學友的懊惱，可能也是一種自我期待。

由身心放鬆而來的謙卑，彌足珍貴。自然出發，保持自信，張弛有度，可處人下，是一種自性的成長；但願我們成長時，能更早懂得在放鬆中學習。

常去的餐廳，一位中年女員工向我抱怨，她那些輪轉的年輕搭檔，往往做不了三兩天，被責備幾句，便憤然離職，沒有人肯虛心學習。我告訴她，他們抗拒這工作，所以自以為是。

吳淑鈿