青少年網絡成癮如何干預

互聯網改變了我們的生活，給我們帶來了便利。但很多青少年因為網絡成癮不能自拔而身處心理危機之中，青少年網絡成癮的干預成為社會的重要任務。

網絡成癮又稱“網絡依賴症”、“網絡成癮障礙”，在臨床上也稱為“病理性網絡使用”。美國臨床醫學領域認為，網絡成癮是指在沒有特別理由的情況下，花費大量的時間和精力在上網、網上聊天或者玩網上遊戲，這種對互聯網的過度使用嚴重地影響到成癮者的生活品質，降低其學習和工作效率，損害其身體健康，導致各種心理障礙、行為障礙和神經性功能障礙的現象。典型表現是生物鐘紊亂，睡眠障礙、情緒低落、思維遲緩、社會活動減少、自我評價降低等，嚴重的甚至會產生自殺的意圖或行為。新版《國際疾病分類》，正式將遊戲成癮列為“精神疾病”， 將於明年一月一日起正式生效。

有學者對網絡成癮進行了比較詳細的分類，分為五種類型：網絡性成癮，指沉迷於成人話題的聊天室和網絡色情文學；網絡關係成癮，指沉迷於通過互聯網結識朋友；網絡強迫行為，指以一種難以抵抗的衝動着迷於線上賭博、網上購物等；資訊收集成癮，指強迫性地瀏覽網頁以查找和收集資訊；電腦成癮，指強迫性地沉溺於電腦遊戲或編寫程式。

網絡成癮的臨床醫學診斷標準概括為對使用網絡的渴求；減少或停止使用後戒斷；耐受；對網絡的使用難以控制；不顧危害性後果；放棄其它活動；逃避問題或緩解不良情緒。病程標準為平均每天非工作學習目的連續上網六小時以上，且符合症狀標準三個月以上。

網絡成癮對青少年的危害很大，以過度癡迷電子遊戲為例，研究顯示，在軀體方面，癡迷者長時間沉迷電子遊戲，難以控制，睡眠紊亂，過度興奮，一旦停止遊戲活動，便不能從事任何有意義的事情，甚或會在家裡和父母激烈爭吵，行為叛逆反抗。

青少年網絡成癮已經成為全社會關注的問題。如何幫助青少年戒除網癮，是每個家長和老師都應該關注的事情。

目前對青少年網絡成癮進行心理干預的方法主要有：（1）認知療法。主要方法有：認知重建法、自我提醒法、自我辯論法、自我管理法等。（2）行為療法。這種療法是根據經典的條件反射原理發展而來的。它認為，當一個人因做出某種行為而受到獎勵時，人做出這種行為的頻率就會提高；相反，當一個人因做出某種行為而受到懲罰時，人做出這種行為的頻率就會降低。（3）認知行為療法。主要是通過改變思維和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的目的。具體治療方法包括認知重建、行為訓練和暴露治療等。（4）家庭干預治療。研究發現網癮青少年的家庭特點包括：在成長過程中遭到父母拒絕和否認的機會明顯高於正常同齡人，家庭組織性差，缺失父愛母愛，父母經常發脾氣，整體家庭功能低。因此，調整家庭關係，改變父母家庭教養方式，從整個家庭整體來改變青少年的網絡成癮。（5）團體心理治療。主要是指在專業人士的指導下，為有網絡成癮的青少年創造一個交流團體，使他們在團體中得到共鳴和感情支持，就共同的問題進行集體討論，促進參與者的共同發展，進而改善這些青少年的社交處境。

干預時應該根據網絡成癮者的問題所在，選擇合適的方法。

于安瀾