益母草養血調經

中醫認為，女性“以血為本”，只有氣血充盈，才會擁有紅潤的氣色、白嫩的肌膚和健康的內在，而女性養血最重要的就是調經。女性每個月的月經雖然能夠幫助身體排毒養顏，然而一生中要排出的血液總量多達廿五公斤，正常女性血液中的紅血球和血紅蛋白都比男性血液中的含量低一些，所以女性如果不善於養血調經，很容易出現面色萎黃、頭暈眼花、失眠等現象，嚴重的話甚至會引發卵巢早衰等各種婦科疾病。

要養血調經，可趁非行經日子從飲食入手調理身體，減低經期時出現的身體不適。益母草和當歸一向是女性調經和溫補血氣的聖藥，效果顯著又方便，對於呵護卵巢、促進卵巢荷爾蒙分泌均有良好的效果。

其中，益母草歷來作為治療婦科疾病的要藥，主治血瘀所致的月經不調、痛經、閉經，對於氣滯血瘀型痛經患者有顯著療效。同時，亦能改善產後惡露不盡、產後子宮收縮不全等症狀，故有“益母＂之名。

益母草味辛、苦，性微寒，除有養血調經作用外，還具有利水消腫、清熱解毒等功效。須注意的是，經期來時或經後不宜多吃益母草，而月經過多的女性及孕婦則切忌服用。

民間一般以益母草煮雞蛋作為養生食療。將三十克益母草和兩隻雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。此道食療既可補充營養、調理血氣，也能治療痛經、滋養卵巢。此外，上湯煮益母草也是另一款常見食療，此煮法不僅可減少益母草本身的苦味，還能讓其藥用功效充分發揮出來。

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