扯鼻鼾者說

打鼻鼾，是睡眠時發出嘈雜呼嚕聲，也即俗語“扯鼻鼾”，往往其本人不察覺，卻嚴重困擾床伴。它在男性和超重人群中常見，並可隨年齡增長而惡化。

偶爾打鼻鼾不要緊，但是長期打鼻鼾，不僅打擾身邊人，還會損害自己的睡眠質量，因為打鼻鼾本人即使沒有意識到，但其實會經常從睡眠中驚醒，一個晚上多次醒來會干擾正常睡眠方式，導致淺睡／輕度睡眠時間更多，而人們恢復體力、解除疲勞是在深度睡眠中發生的。而且打鼻鼾本身很可能就是健康出了問題，例如阻塞性睡眠呼吸暫停，這已證實會導致血壓升高、高血壓性心肌肥大，增加心臟病發作和中風的風險。所以，如果發現身邊人經常或大聲打鼻鼾，應尋求醫療幫助。

為什麼會打鼻鼾呢？當通過口腔和鼻子的氣流被阻塞時，就會發生打鼻鼾，常見的原因如下：

睡眠問題：仰臥睡容易打鼾；睡眠不足，會導致喉嚨肌肉鬆弛；

酗酒或吸毒：喝酒或服用含肌肉鬆弛劑飲料，會使舌頭和喉嚨肌肉鬆弛而阻塞呼吸道；

鼻氣道阻塞：過敏、鼻竇感染、鼻中隔偏斜、鼻息肉；

喉或舌肌問題：喉嚨和舌頭的肌肉鬆弛、塌陷，這在超重／肥胖者多見；

喉嚨組織腫脹：扁桃體腫脹、腺樣體變大，這在兒童多見；

軟顎／懸雍垂過長：這會縮小從鼻到喉的開口，當呼吸時振動並且相互碰撞而阻塞了呼吸道。

打鼻鼾的人往往是由伴侶發現的，所以求醫時最好雙方一起去，這對醫生的診斷有莫大幫助。醫生通過詢問打鼻鼾史、病史，體格檢查尋找阻塞氣道的問題如隔膜偏斜、扁桃體腫大等，進行一些測試如X射線、MRI、CT掃描進一步查找氣道中的問題。常給打鼻鼾者進行之睡眠測試，則要在醫院睡眠測試室過夜，利用儀器監控睡眠，進行多導睡眠圖測試，並結合測量睡眠時的心率、呼吸、腦部活動等以助診斷。

打鼻鼾的治療方法有多種，如減肥、戒酒尤其是睡前戒酒；避免仰臥、側身睡；睡覺時，使用夾在鼻樑上的彈力夾加寬鼻腔。又或者鼻粘膜充血時，醫生會處方滴鼻劑（要嚴遵處方使用，通常不能超過三天）；再者可能要接受手術治療。

閏 章