務必保證中小學生充足睡眠

二月初，國家教育部通告原則上中小學生不得帶手機入校，學校不得使用手機佈置作業。最近又發出《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，對學生的必要睡眠時間、學校作息時間、晚上就寢時間等三個“重要時間”作出明確要求。而且指出學生作業量、校外培訓時間和遊戲三者，要為保證學生的睡眠讓路。

二○○七年關於增強青少年體質的意見，已經明確了青少年睡眠時數的科學標準：小學生十小時、中學生九小時。今天僅少數達標，而且還連續下降。《通知》認為關鍵在於家庭、學校的認識都不夠。

腦科學家指出睡眠是基本的生理需求，睡眠時把白天所學整合入長期記憶，有鞏固新知作用。縮減睡眠時間去補習，實得不償失。不足夠睡眠除了精神不振之外，還容易產生情緒焦慮抑鬱、身體痴肥等病，長期不足更影響全身機能和智力的下降。中小學生的睡眠關係民族的未來呀！澳門學生沒有高考壓力，但單親家庭和隔代照顧成長的比率不斷提升，本澳女性就業率高，更多願付款買服務以卸除母親責任，家長中又不乏怕孩子輸在起跑線的，因此學生課餘補習、參加才藝培訓也十分普遍。學生睡眠雖未有調研數字，我難以樂觀，希望學校家庭社會合力，保證下一代有充足的睡眠！

劉羨冰