放過自己

事實是不能改變的，但很多時候我們卻困於自以為不能改變的事實裡面。

其實只要我們敢於邁出第一步，一切都會豁然開朗。

讓自己的情緒變好的方法很簡單，就是做一些能讓自己開心的事，千萬不要壓抑自己。在大的層面，也許我們無法完全做自己想做的事情，然而在小範圍內，我們可以改變某些情況來調整自己的心情，讓生活逐漸變得更好。

【摘自：〈低潮時要放過自己！三個方法“過渡”負面情緒，找回平靜〉，陳慕妤，經理人，二○一九年五月十五日】

一連幾宗青少年自殺事件，令我們驚覺在這座小城裏，原來有不少人希望以自己的方法，來完結太漫長、太痛苦的人生。他們平日也許和你與我一樣，默默地在上學、上班、生活。只是一旦觸碰到機關的按鈕，就會導致令人遺憾的結局。

事件發生以後，大家都意識到學業壓力能殺人，要檢討課程安排；大家亦明白到關係中的不愉快會把人推向絕路，要謹言慎行。以上這些固然重要，但隨着相關事件被淡忘，一切壓力、情緒、負能量，還是會回來，甚至以更兇猛、更不講理的姿態回歸。所以，除了爭取大環境的改變外，我們更要打下“疫苗”，一種名為失敗的“疫苗”——要明白，失敗並不可怕，失敗亦不可恥，失敗更不是不能接受，所以，不必因為面對失敗而灰心喪氣；亦不必因為遭遇失敗而受到批評與斥責。假如我們能對失敗有多一點寬容，世界也許就能變得輕鬆、自在。

大概我們不會有能力去改變全世界，但至少我們能嘗試去改變一下自己對失敗的看法，不再將這個重擔放在自己和別人的肩上，放過自己，也放過別人。阻止下一個遺憾的到來，或許就是由這些微小的改變開始。

穆 森