戒煙，多長肉十斤？

很多人不嘗試戒煙的原因，除了尼古丁讓人上癮外，更主要的是擔心戒煙後體重的增加。有研究指出，戒煙後體重大概平均增加十斤，這是因為尼古丁作祟。

尼古丁可讓大腦分泌多巴胺和血清素，使人感到快樂。同時影響身體的新陳代謝，增加能量消耗。尼古丁可減少下丘腦的食慾信號，抑制食慾作用，導致食物攝入減少；同時可增加棕色脂肪的產熱能力，燃燒多餘脂肪和糖分。就會讓你瘦、瘦、瘦。

當戒煙時，尼古丁控制體重的作用全部消失。沒有了尼古丁，人們便開始通過增加攝入高糖和高脂肪的食物來獎賞大腦，所以戒煙後，體重會逐漸增加。

其實戒煙成功後，可以通過很多方式降低體重。但吸煙，不僅傷害自己的身體，還傷害伴侶及後代的健康，所以無煙為妙。

林子琪 教業 高一