無懼寒意 強身健體

泳友冬泳堅持不間斷

本澳近日天氣寒冷，早晚氣溫更低，很多市民特別在假日寧願留在暖笠笠的被窩，不過亦有一眾泳友無懼嚴寒，堅持每日的習慣，抵着寒風繼續到竹灣海灘游冬泳。縱使到場者有早有晏，各泳友均認為“有到好過無到”，運動要持之以恆，才能有良好體魄。

本報記者 莊偉豪

幾十人冷暖如常

中國澳門游泳總會副理事長、澳門冬泳會理事長張滿洪透露，每日均有會員及泳友到場游冬泳，有幾十人堅持不論冷暖，都要到竹灣海灘“濕濕身”，除見吓一班朋友，更重要是保持運動，強身健體。張滿洪除喜愛水上各種運動，更多次拯救在海中遇險的市民，成為泳友口中的“英雄”，在一二年以個人名義獲頒英勇奬章。

張滿洪每日清晨已到竹灣，游冬泳已接近四十年，特別是在嚴寒的冬季，少點勇氣及毅力都未必能做到。對於這份堅持，他認為冬泳運動最重要是持之以恆，將其養成習慣，便能堅持下去。如因心魔促使而停游一次，就會有第二、第三次，然後就沒辦法繼續堅持。張滿洪更以親身經歷，點出冬泳的好處：“游冬泳可以增強人的抗寒性，不易感染風寒；亦能增強食慾及睡眠質量，減輕壓力。最重要是能鍛鍊人的意志及毅力，培養永不放棄的精神。”

青年冬泳漸減少

不過現時進行冬泳多是一班堅持多年的老友記，張滿洪坦言年輕一代加入冬泳行列逐漸減少，對此感到可惜：“可能現時運動及娛樂方式的選擇較多，越來越少年輕人加入冬泳這項具挑戰性及不能被替代的運動。”

他強調游冬泳具挑戰性，須量力而為；落水後能游多遠，視乎落水前的熱身量。各泳友均極具安全意識，做足準備功夫，適可而止。他又提醒落水前要做足熱身，如緩步跑及拉筋等；在下水前十五分鐘，最好吃少許東西補充糖分及能量，不用飽肚；暢泳後緊記穿足夠的衣服保暖，最好飲些熱飲，讓身體保持溫暖。