預防脫髮穴位保健

現代人許多生活方式與以前不同，睡眠時間越來越短，這會使體內的免疫系統發生變化，從而對頭髮產生負面影響。在許多醫學研究中，不少脫髮和白髮的成因，都指向免疫系統的障礙。

脫髮的主要症狀是頭髮油膩、焦枯髮蓬、缺乏光澤，有淡黃色鱗屑，或灰白色鱗屑，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前額與頭頂，前額的髮際與鬢角往上移，前額與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，嚴重時甚至額頂部一片光禿或僅有些細毛；而女性脫髮則在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會成片的脫落。

中醫學認為脫髮有兩種原因，一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虛生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養髮根，髮根乾涸，或髮虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。從中醫角度，有甚麼辦法應對脫髮呢？以下和大家分享幾個按摩穴位保健的方法：

百會穴——這穴是諸陽之匯，人體的督脈、膀胱經、肝經都在這裡交匯，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。按壓百會穴可提升陽氣，促進頭部血液迴圈，有預防脫髮的作用。

玉枕穴——這穴是足太陽膀胱經的穴位，經常刺激該穴能生髮固髮，對於防治脫髮、禿頂有着非常好的效果。唐朝名醫孫思邈每天用“五指梳”的方法梳頭百次，實際上就是在刺激玉枕穴，他不僅髮質堅固，身體也愈加強健。

頭維穴——這穴位於額角髮際上0.5寸的地方。這是很多中醫選用治療脫髮的穴位。按摩方法：揉三次，按一次，按壓時稍微增加一下壓力，使局部有痠脹感更有效。

太溪穴——中醫認為，髮為腎之華，想擁有一頭漂亮的頭髮，補腎尤其重要。太溪穴是腎經的原穴，可以說是補腎最佳的穴位。按摩太溪穴可以補益腎臟，將精氣送至全身各處，幫助生髮。

角孫穴——這穴在頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入髮際處。艾灸角孫穴具有清泄三焦、肝膽之火，通經活絡止痛的功效。經常按摩角孫穴還能促進頭部血液迴圈，有利於兩側頭髮的生長。

風池穴——風池穴的位置在脖子與後腦勺的交匯之處，按摩這個穴位可以疏通頸項經絡，促進頭部血液迴圈，幫助增強對頭皮和頭髮的營養供應。

太沖穴——這穴位於腳部大拇趾和第二趾中間，向上約一指寬度的凹陷處。中醫的另外一個說法叫髮為血之餘。肝主生髮，頭髮是否健康與肝血有關。按揉此穴具有調理肝氣，讓氣血更順暢，有利於頭髮生長。

少海穴——這穴位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

另外，食療亦有助養髮生髮，茲介紹如下：

提子乾——當中含有豐富的鐵和血色素，不僅可以給人體補充一定的鐵元素，還能促進血液的生成、促進血液在身體的流動，但葡萄乾中糖份含量較高，血糖高患者不宜多食。

奇異果——含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，但是很多人都不知道它還有養髮護髮的功效。奇異果能夠養髮護髮因為它能有效地鎖住頭皮的水分，並給頭髮提供營養。

杏仁——研究資料表明，脫髮的人是因為身體缺乏多種維生素、鋅和鐵；而另外一部分人是由於飲食過於肥甘厚膩造成。杏仁正好可以解決這幾個問題，是脫髮人士食療的首選。

黑芝麻——黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液迴圈，給頭皮提供一定的營養物質。

楊大瑋