體育教學促進健康的作用

現今學生們的學業繁重，在學校中要應付各科目的功課、測驗和考試，放學後以及周末排得滿滿的興趣班、各類技能課程。因此，學生要擁有健康的身體，才能應付如此繁重的各種任務。

怎樣才能擁有健康的身體？首先我們應該了解一下何謂健康？根據世界衞生組織的定義，健康是指身體（生理）、精神（心理）及社會（社交）都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱；與此同時，擁有良好的體魄，有非常好的心理素質，能夠通過各種的溝通來解決一些問題及情緒也是健康的一種體現。這些都可以在體育課中通過老師的教學方法和手段中獲得，透過適切的體育教學，從而使學生更了解自己的身體和健康。

在平常體育教學中，除了教授學生學習的技能和方法外，還要多加入學生的心理狀況和健康相關的知識；我們都知道體育課中學生只要達到一定量的運動強度，就能夠提高和促進他們的身體素質，所以每星期的體育課可以確保學生具有一定程度的身體鍛煉；同時，在課堂中加入健康相關的知識，例如正確的運動熱身和放鬆動作，身高、體重和心率的測量以及所反映的指標，有氧運動，運動處方等，讓學生們在學習技能時，也能夠更科學地了解身體的數據，提高對運動的興趣、更有效地做體能鍛煉，從而獲得更強健的體魄。

體育教學中有很多不同的教學方法，包括分組教學、領會教學、遊戲競賽等……目的都是讓學生在學習技能的同時，也有機會嘗試不同崗位的角色，讓學生可以擔當領導者的角色，有些也可以擔任記錄員和裁判，這些角色也會輪換，讓每一個學生都有機會體驗，從而使他們在心理上有更好的發展；同時，在分組比賽中會有輸贏，對於每位學生來說，都是一個很好的體驗，他們有些可能從未體會過輸的感受，這是一個很難得的機會，讓他們好好鍛煉一下心理素質，這無疑對提高心理健康水平起到促進作用。

另外，體育教學是身體活動的教學，老師和學生在教與學的過程當中，建立起互相信任、互相支持和幫助的關係，同時學生和學生之間的小組合作和溝通，能有效地培養良好的人際溝通以及應變能力，對於學生適應社會的能力有幫助。

因此，在體育課中加入健康教育的元素，不但可以幫助學生增強體質，掌握到正確的健康知識和運動技能，還能培養到學生良好的心理素質以及人際交往溝通能力，在提高體育課的課堂效率的同時，對學生的健康知識的增加起到正面積極的作用。

（學校體育系列 · 六）

黃宇棋