邱頌華寄語

把握時光練出美態

“大隻”是健美運動員的形象，但不是唯一標準。八屆澳門先生邱頌華轉型為教練，期望能培養更優秀的健美運動員，但寄語年輕一輩不要浪費時間，爭取在運動員的黃金時間拿下好成績。

本報記者 張嘉輝

邱頌華是本澳健美界的一代人物，八次奪得本澳健美公開賽“澳門先生”稱號。他直言十多年的健美生涯遇到很多不必要的挫折，希望現時的健美選手不會重蹈覆轍：“這些不必要的歪路雖然亦是成長的過程，但終究不是好事。我希望他們不要犯這些無謂的錯，亦切忌浪費寶貴的時間，爭取好成績。我不會以成績作為選手們的目標，即使今年在某賽事獲亞軍，取得進步後，不代表明年的賽事便能奪冠。在健美的過程中，選手是做好自己；但比賽是與其他選手作出比較，這是不同的事。”

需較職業更專業

在亞洲賽或世界賽等大型賽事中，健美選手大多是職業或半職業的運動員，邱教練認為本澳運動員欲突圍而出，就必須“較職業更專業”：“外國運動員祇需要全日專注在健美上，澳門運動員則經過一天的忙碌工作後，回到健身室訓練，晚上回到家中烹調健身餐。我們在條件上已經輸蝕，必須在其他方面做得更好，才有機會比拼，否則沒有資格與外國選手比拼。”

一日多餐高消費

“健美的成果，一半是鍛鍊，一半則是購買。”邱教練表示，健美運動員的日常支出很大，正常人一日三餐，健美運動員一日六至七餐，基礎花費已是常人的一倍費用：“這些花費祇是基本，倘連營養品及補充品等，金錢消耗較常人花費很多倍。健美是高消費的運動，對運動員來說，付出是多方面，有金錢、體力，也有專注度。”

現今選手更幸福

受疫情影響，今年的賽事基本停擺。邱教練坦言可惜，因選手沒有舞台展示多個月來備戰的成果，打擊了他們的信心；但他認為過去的運動員較現今選手們更“刻苦”，成績卻不及後起之秀：“我初接觸健美時，互聯網仍未發達，接觸資訊的渠道較少。過去的訓練祇是訓練，內容不涉及身體營養，即使是服用維他命或胺基酸等營養品，會有人認為在服用禁藥。現在則不會有這問題，教練願意接受外國的訓練方法，亦會重視運動員的營養問題。”

心態關鍵重堅持

本澳代表隊成員楊廣耀認為，健美是一個特別的體育項目，“心態”是關鍵詞：“健美是絕不能半途放棄的運動，要堅持，再堅持才能鍛鍊出良好的體態。雖然不少賽事停擺，心情難免受到影響，但調整過後仍要刻苦鍛鍊。”他得悉本澳下半年或會舉辦本地賽，期望能保持鍛鍊及控制飲食，爭取好表現。