練 仙

可能真的是媒體天下的年代，不管你在網路查看甚麼，必有一大堆插入式廣告，最常遇到的是三五女子買膏藥般互相推崇某個價廉效高的瘦身療程，彷彿她們胸前那兩團包不住的肉，就是醫出來的一樣，循循善誘，信者得救。看來，年紀越大的朋友越會憂心儀容體態一去不回，更惱恨的是平日即使如何小心飲食，不知何解，總有吃二兩變一斤的本事。

我只知身邊的豬朋狗友，早就不相信酒肉穿腸過這句老話。人類的新陳代謝功能當然會受年齡漸增而下降，年輕時大魚大肉，吃完晚飯回家洗完澡收拾一下準備第二天上班衣物，只不過三兩小時，又好想出街吃碗雲呑麵了，幾十年的生活習慣，如果罔顧人之將老而不節制食用，自然問題多多。因此，坊間教人減肥的書籍簡直汗牛充棟，更莫說上網查看相關資料，那更是恆河沙數得讓人暈頭轉向。

大抵失敗例子看得多，筆者不大敢拿命仔“較飛”，尤其是那些急於求成的人，根本沒查察清楚自己的健康狀況就貿然斷食減肥，平日糧水不缺忽然進入斷電般空轉透支，我就見過有人要漏夜入院急救才保住性命。所以，減肥這回事真的要弄清楚才好去實行。 君不見普遍如穿了厚衣烈日下跑步發汗減磅的人，那是體能異常而且深曉此道的運動員，才敢冒險挑戰。因為人體的脂肪是不可能因體溫增高而跑掉的，許多人喜歡跑完即刻量體重，其實，你減掉的重量是汗水，和不該變成汗水的體液。跑完步得不到適當的水份補給的話，身體就會自行內部抽調，這種潛藏的缺水狀況對健康影響可大可小，真是不跑不知身子好了。

王禎寶