走出去請進來效果好

運動向來都不是紙上談兵的項目，許多國家及地區的隊伍都會利用集訓及日常訓練提升選手實力。鄧麗敏及陳豪錚均希望能提升力量，在大型賽事中衝擊獎牌。

柔道隊去年曾到北京集訓，更邀請日本柔道運動員到澳陪練，效果顯著。鄧麗敏認為出外集訓結合在本澳訓練，效果更好：“原本我認為自己在澳門的訓練量已不俗，到內地或日本訓練後，才發現在澳門的訓練量只是其他地區的三分一、甚至是四分之一；我們出外集訓要很努力才能追趕別人的進度。我經常出戰女子六十三公斤以下的賽事，但澳門較少類似重量的女子柔道選手，所以要與男子選手對練，希望在練習中面對更強力量的選手。我在近兩年的練習量遠超過去，每日兩練，希望能不斷提升自己的體能上限及耐力，才更有本錢去衝擊亞運獎牌。”

她坦言外國選手一般力量較強，執袍是最關鍵的一環，倘執袍時發現力量差距大，也會影響信心。

後起之秀發現差距

後起之秀的陳豪錚已適應目前的訓練量，但認為自己幾乎所有的技術點或體能等均與外國選手有差距，期望能提升體能及力量，在青年賽事站上領獎台。他滿意運動員培訓及集訓中心的設施，指中心內的健身設施及專業健身教練，有助提升肌肉力量。