外出鍛煉還請三思

新冠肺炎疫情持續，運動愛好者鍛煉機會大減，不過仍有人繼續出外跑步鍛煉，無疑會增加感染風險，跑步愛好者宜三思。

有部分跑者其實一直都有在非休憩場所鍛煉，如不受關閉令影響的黑沙環海邊附近。市政署公園等休憩場所，日前開始局部開放，如松山等熱門地點，立即有跑步愛好者重新投入訓練。有跑者無懼新冠肺炎，認為戴住口罩鍛煉就冇有怕，不過其實並非毫無危機。澳門地方不大，能進行長跑鍛煉的地方更少，由於部分市民已陸續上班，實際上很難避免集中在同一時段內鍛煉。

若果遇上人多聚集時分，戴住外科口罩不代表安全，且外科口罩最重要是需要保持乾爽，戴住做運動，口罩或因汗水而受潮，其實口罩已失去功用，無疑是“戴咗等於冇戴”。

戴上口罩做運動，會需要用力呼吸，令身體壓力增加。加上近日天氣反覆不穩，時冷時熱，做運動出汗後，若果保暖工夫做得不夠更易生病，本想增強抵抗力，或得不償失。

近月不少海外長跑賽事選擇取消，或只供精英跑手參加，此舉明顯是對長跑愛好者發出警號。疫情持續下亦毋需急於一時重投訓練，不妨耐心再忍一忍。

賈大廚