凡事有“度”

好友L聽說女性生理期期間因雄性激素分泌較多，如果控制好嘴，加上適度（這裡需要強調）的有氧運動，減脂效果將令人非常滿意。

於是仗着自己有一定運動經驗，也養成良好的運動習慣，特殊的日子裡，L在日常運動後，加上了搏擊當有氧，然而她並不清楚生理期運動的“度”該怎麼掌握，一番看上去毫無挑戰的運動，在兩天後令她後悔不迭。

因中途一次全力爆發的踢腿踢空了，也許特殊日子的免疫和防護力都降低了，總之，爆發力發揮出來卻失去目標，肌肉容易被拉傷。她腰部深層肌肉的肌腱顯然受傷了，因為尚在可忍受範圍內，第二天她繼續鍛煉，導致第三天因疼痛而令起居動作受限。在回憶運動過程及翻查大量資訊後，她笑稱：自作孽，不可活。

她的總結是：適量的“度”對大多數人而言，不太好掌控。需要經驗和自控力，而人的盲目與貪婪往往會遮蔽理性思維，以為自己力所能及、積極正面，其實是盲目自信、驕傲自大。

誰說不是呢？

譬如飲食，和許多朋友聊及健康飲食要少油少鹽少糖，許多人都說知道，並且“自認為”自己的飲食裡有注意，但其實如何少，少了多少並沒有清晰的概念，更多時會想：“下次再清淡點……以後再減少些”。尤其是偶爾運動了，更加覺得今天有消耗，多吃一點沒關係……結果……顯而易見。

包括我自己，遇到酥香美味的純素甜點也不想控制味蕾的狂歡，控脂的想法那時就被置於腦後，“吃完再減”令減脂永遠停留在“再”的未來時態中。

但目標清晰的人總能及時作出最佳判斷與選擇，譬如L在弄清楚自己的率性失策之後，及時調整，一邊治療一邊繼續鍛煉不累及腰部的其他運動，康復速度也很驚人。

在達成目標的路上，調整適當的進度和提高可承受強度是同樣重要的。

古 吉