自 律

突破瓶頸，是個人能力成長與發展的必經之途，卻不是每次都能成功，也不是每個人都能得享蛻變的結果。因為意欲突破意味着承受痛苦、煎熬、忍耐以及寂寞等等……這並不是有趣的經歷。

突破，需要非常強大的自控能力。

有段時間需去一個陌生的環境生活一個月，考慮剛建立的運動意識可能會被改變，於是下載了一個運動APP來敦促自己。

第一天，時間短，強度低，不算辛苦，心知作用不大；第二天，增加三倍強度，目標肌肉被刺激到，但是有點辛苦；第三天，想再加強一遍，卻因為辛苦，最終停留在前一天的強度上，因為肌肉延遲疼痛（其實很輕微）讓我頭腦悄悄滿足於目前的訓練量，再加上同室只有我一個人練，“你已經很棒了！”的鬆懈意念就讓我止步了；第四天，是肌肉延遲疼痛最嚴重的一天，然後，在最後堅持的那一刻，內心湧上的聲音是：你為什麼要自找苦吃？不鍛煉多舒服，躺在床上多舒服，放縱一下又不會害人，反正也不胖……就像有個知道你心聲的小魔怪不停地告訴自己，你可以了，你很棒了，您可以放棄了……雖然最後堅持到結束，但並沒有增加強度；第五天是假期，凌晨就約了車出去遊玩，回來已是深夜，因為太累就沒有鍛煉了——從那以後，我就過上“你再打攪我，我就跟你一起玩”的日子了。

放縱是很舒服，但我不喜歡那樣的自己。

前不久和好友做平板支撐，曾撐過兩分鐘的我只堅持了一分半鐘，而她，撐了接近四分鐘，她一向比我自律，從不辜負“女神”這稱號。最近一次練習，我想突破，想看看極限，當時間以秒煎熬時，腹部火熱的灼燒感讓我知道過去真的沒有付出全部努力，而那痛苦確實不是非要承受不可的——人生，不會有人逼你去有所成就，除了你自己。

古 吉