菩提啡香正念工作坊紓壓

菩提長者綜合服務中心舉辦、社工局贊助的“身心同健 · 陽光同行”啡香正念 · 心晴相伴工作坊日前舉行，近四十名長者及照顧者參與，透過咖啡禪體驗與正念手作，學習科學紓壓、調適情緒。

活動以“心情溫度計”分享環節展開，隨後社工講解長期照顧常見的壓力反應與倦怠特徵，導入基礎正念概念。工作坊還包括五感“咖啡禪”體驗，教授腹式呼吸、身體掃描等簡易放鬆技巧，以及“啡啡豆靜觀瓶”手作環節，幫助參加者紓壓。

中心總監洪靄明表示，冀藉正念活動，讓照顧者掌握簡易紓壓技巧，認識本澳社區支援資源，學會適時求助與休息，守護自身身心健康。