織造工會講座護脊柱健康

織造工會日前假漁人碼頭勵庭酒店會議室舉辦“脊柱的保養與治療”健康講座，邀請鏡湖醫院中醫骨科醫生李杰能主講，吸引逾百居民參加。活動獲澳門基金會贊助。

李杰能指出，都市人因長時間維持不良姿勢，容易引發頸肌勞損、頸椎病、腰肌勞損及腰椎間盤突出等常見脊柱問題，並講解肌肉勞損的成因與症狀。呼籲大眾“誓不低頭”，建議使用毛巾墊枕承托頸部以減輕疲勞，並分享正確坐、站、臥姿及搬重物技巧，帶領參加者練習小燕飛、臀橋、平板支撐及麥肯基療法等多種腰部功能鍛煉，亦推介中醫壯腰補腎湯方及按摩腰眼穴等保健方法，強調預防勝於治療。