雨天跑步謹慎而為

本澳近日天氣不穩，密雲大雨、驟雨不斷。惟網上流傳相片，多名跑者在滂沱大雨下，全身濕透仍在松山堅持練跑，引發網民、跑友熱議。

有跑者談及雨天堅持運動，原因已建立固定訓練節奏，視為調節身心、紓壓減壓的習慣，不希望因惡劣天氣打斷訓練進度。有跑友認為雨天跑道人流稀少，跑起來不用左穿右插閃避他人，視風雨訓練為磨練體質的方式。有跑友直言，試過出門時有一絲陽光，詎料途中風雲突變，傾盆大雨猝不及防。

社會大眾睇法分歧。支持者認為運動貴在恆心，只要個人量力而為、自負風險，不用過度苛責。反對者質疑行為過度冒險，認為狂風大雨下堅持跑步並非自律，而是罔顧安全，一旦發生意外，得不償失。惡劣天氣下戶外跑步隱藏不少安全危機，大雨期間能見度下降，跑步徑容易積水，路面濕滑，增加滑倒、扭傷甚至撞傷風險。劇烈運動期間全身淋雨，身體溫度快速流失，容易著涼、引發呼吸道不適，長者及體弱者更可能誘發心血管問題。

居民若想持續運動，可轉為室內替代方式，包括器械訓練、瑜伽、跳繩等，既能維持運動習慣，亦完全不受天氣影響。政府可優化配套，持續增加及開放公共室內體育設施、延長開放時段，便利居民雨天練習。定期保養戶外跑步徑，改善排水、清理青苔積水，並加強宣傳惡劣天氣的安全運動知識，引導居民理性運動，遠離不必要的風險。

賈大廚