過多解釋自己

最近與朋友聊到一個問題，我發現自己總是會情不自禁為自己的決定、行為解釋太多，比如朋友約打球，正好那天沒空，我也會解釋原因；哪怕是逛街時遇到認真推銷的銷售，也沒辦法簡單直接地拒絕，總是會解釋一下。如此種種，每每反思起來又覺得自己是否太囉嗦、是否向人袒露得太多。

朋友聽完倒是斬釘截鐵一句：“建議你停止向別人解釋自己。”

我不知道別人是否也如此，有時會為了顧及對方而解釋太多，這多少與個體的性格有關聯，譬如我就屬於相處過程中比較在乎對方感受的人。朋友笑道：“你更多是在滿足自己處於羞愧、內疚的平衡心理。就好像朋友之間出現誤會了，你可能會過多地解釋自己的行為或動機，這樣做對方反而可能更會懷疑，會覺得你可能在掩飾或逃避責任罷了！”

在她看來，向別人解釋自己就好比在向對方“匯報”自己的行為，而匯報的過程，可能發現自己已經陷入了一種“證明自我”的怪圈，不斷地尋找證據來支持自己的行為，試圖讓對方相信自己的動機是純粹的，行為是合理的，企圖獲得理解。

她說：“一定要學會，不解釋。熟人問你去哪兒，簡單說一句‘有點私事，先走了’就行，別把你的行程全抖摟出去。無需解釋太多，畢竟不是在做工作彙報。”

與她討論過後，我意識到自己並非全盤接受，但依然在反省自己，也在學習分辨這種意識習慣的深層動機。有些關係確實是有必要解釋的，而另一些，也確實是無所多言的。就如楊絳女士所說：“我已經沒有興趣給每一個人留下好印象，你所見即是我，我不想解釋、更懶得解釋，你能懂我幾分，就是幾分；至於你怎麼看我，無關緊要，也沒有必要。”

葛 歌