少林氣功工作坊改善亞健康

【本報消息】由澳門公職教育協會主辦、獲澳門霍英東基金會資助的“少林氣功養生”工作坊於四月十日舉行。活動邀得澳門少林文化中心創辦人、少林寺三十四代武僧、禪武醫傳人曹文亭指導。二十多名參加者透過系統化的氣功養生訓練，改善長期用聲、久站及肩頸勞損等痛點，紓緩因耗氣引致的陽氣不足、免疫力下降及亞健康狀況，掌握丹田發音的專業技法。

工作坊期間，曹文亭首先傳授腹式呼吸法，協助參加者快速尋得丹田氣感，並練習少林納氣式，有效減少生活上及工作時的氣力耗損。結合職業短句練習丹田發音，實現音量足、喉嚨輕鬆的狀態。更教授適合課間及辦公室練習的“肩頸鬆氣式”、“站立聚氣式”，針對長時間站立導致的腰部勞損、肩周炎及頸椎問題，達到紓緩與康復之效。

參加者積極學習，認同課程內容豐富、具實用性，收穫滿滿。澳門公職教協表示，未來將持續舉辦動靜結合的身心健康活動，為會員及居民提供更多有益身心靈、改善亞健康的工作坊，提升大眾的健康水平。