社區志協倡優質睡眠助身心

為響應二○二六年世界睡眠日主題“睡得好，生活更美好”，澳門社區志願服務協會日前在志願者總會會址舉辦“好睡好起”睡眠健康講座，由該會副理事長、註冊心理治療師薛巧鳳主講，逾二十位志願者參加。

講者分享睡眠科學知識、常見睡眠問題及其對身心的影響，提供多個睡眠健康錦囊。她指出，保持規律作息、避免白天過度小睡及不良生活習慣，並透過日常減壓活動，有助提升睡眠質量。提醒失眠人士切勿未經醫生處方自行服用安眠藥；若失眠問題持續影響日常生活，應及早尋求醫生或心理治療師協助。

社區志協期望透過專業講解與互動交流，協助居民建立正確睡眠觀念，掌握實用改善方法，提升整體生活質素。