陪伴孩子 　也擁抱失落的自己

近來被一段視頻勾起了我埋藏已久的情緒，視頻中一位中年母親與青少年女兒互動，如果誰在兒時曾經歷過的情境，就可向前一步。結果，問題全都是曾感到被愛、被重視的情境，女兒一直向前，而母親則停留在原地。在淚流滿面的同時，複雜和矛盾的心情逐漸出現。

為人父母，是一場深刻的生命體驗。對於許多三四十歲的照顧者而言，這不僅是養育新生命的開始，更是一段自我回溯的旅程。當我們將滿腔的愛傾注給孩子，那些童年未被妥善安放的記憶，卻悄然浮現。在成長過程中，或許我們的情感需求總是被忽略，父母的關愛如同稀薄的空氣。如今，我們決心改寫劇本，成為那種總是給予擁抱、傾聽心聲的父母。對孩子的每一分付出，既是愛、也是補償，當年的自己在過往關係中的遺憾，試圖藉此修復當年那個未被好好對待的自己。

然而，這份無私的奉獻背後，潛藏着複雜的情感暗湧。看着孩子在自己的愛護下安穩成長，內心某個角落卻可能湧起不甘與失落：為何當年的我，沒有得到這樣的對待？這份情緒並非嫉妒，而是一種深刻的哀悼，為自己從未擁有過的童年而感到遺憾。

與此同時，對於仍健在的父母，內心充滿了矛盾。兒時被忽略的憤怒和失落，並未隨時間消逝，但傳統的孝道規範卻束縛着我們，要求我們必須照顧、順從。於是，我們一邊履行責任、一邊在內心深處與那個受傷的孩子對話：“我明白你有多委屈，你做得夠好了。”這種對自己的憐憫，是自我療癒的開始，卻也加劇了內心的拉扯。這種多重矛盾，既要付出愛，又因過往匱乏而感到耗竭；既對父母憤怒，又因孝道而自責；既憐憫自己，又覺得不該沉溺過去，構成了許多三四十歲父母的心理困境。

若你正身處其中，以下建議或許能為你帶來一絲幫助：首先，正視並接納自己的情緒。憤怒、失落、不甘，這些都是真實且合理的感受，它們源於你童年時未被滿足的需求。嘗試為自己寫一封信，詳細描述當年的感受，這能幫助你釐清情緒的根源。允許自己為那個受傷的孩子哀悼，而非壓抑或否認。其次，重新定義與父母關係的邊界。孝順不必然等於無條件順從，你可以履行照顧責任，同時保護自己的情感空間。第三，將部分關注從孩子轉回自身。你為孩子付出的同時，也請為自己內心那個小孩付出。問問自己現在需要什麼，可能是定期的獨處時光，一個長久以來的興趣，或只是允許自己偶爾不完美。當你學會善待自己，你給予孩子的愛會更純粹，而非僅僅是補償。

你的掙扎，源於深刻的愛與責任。你無法選擇自己的童年，但你有能力為孩子也為自己，創造一個更溫暖的現在。當你學會用成熟的目光回望過去，用溫柔的態度對待自己，那份不甘與失落，終將化為理解與力量。你給予下一代的不僅是愛，更是一個療癒後的完整的自己。

澳門心理學會 心 藍