AI時代下孩子如何不迷“網”

孩子迷“網”，父母徬徨。大家都知孩子看電視、玩手遊會增加近視風險和引致注意力不集中，但踏入人工智能時代，似乎無可避免地要從小學階段便練習使用電子設備和搜索網絡資源，但科技又不僅只服務於學習，還與通訊社交、休閒娛樂等綁定在一起，年紀尚小的孩子們未必有足夠的能力去抵抗電子設備的誘惑，當子女沉迷網絡或機不離手時，不禁讓家長憂心忡忡。

孩子一旦嘗到網絡視頻和遊戲的甜頭，便不會善罷甘休。不少家庭可能會因為使用電子設備的問題與孩子爭吵不斷，家長苦口婆心講道理，厲聲怒目斥其非，一哭二鬧三斷網，結果隔天孩子又故態復萌，父母逐漸陷入說不得、教不聽的無助境域。如何讓孩子心悅誠服放下手機，做好時間規劃及管理，似乎是千萬家長共同關注的議題。想要孩子放下手機，並不能只盯着玩手機的行為，要從根源着手了解原委。

孩子緣何迷“網”？

網絡娛樂能讓人釋放壓力，維持社交。遊戲和視頻能刺激大腦釋放多巴胺，給人帶來愉悅感，一旦多巴胺中斷供應，會隨即陷入煩躁與痛苦；有些需要多人協作的網絡遊戲更不單純是一個僅供玩樂的選項，而是集成就感、團隊合作、朋友圈子、犒賞系統和快樂的薈萃，要求孩子在玩網絡遊戲之際即時收機，戛然而止，可能意味着之前的遊戲努力付之一炬，並在朋友圈中“社會性死亡”，孩子難免會情緒崩潰。因此，我們不能簡單粗暴地叫孩子收機，或在我們盛怒之下斷其網絡，而是應該通過引導方式讓其管理好自己。

玩樂前約法三章

在孩子獲得看電視、玩遊戲、滑手機之前，應與他商量好以下事宜：一、玩樂的時限，例如到底是玩十五分鐘還是二十分鐘；二、制定結束時該如何提醒他的策略，例如是自己關機還是由父母以何種方式終止玩樂等；三、當孩子一直無動於衷時，父母可以以何種放式干預他的不良行為。這樣一來，孩子會對自己的行為有所規劃，負有責任，二來即使到點他停不下來，也因為提前和他約好如何終止玩樂，他會做好心理準備，從而減少抵抗情緒。

另外，父母也要學會管理情緒，不要一看到孩子還在玩就馬上斷網關機或嚴厲責難，因為父母怒吼除了能讓孩子怕我們以外，無助於他學會管理自己，長遠亦會損害親子關係，我們可以按先前與孩子約定的步驟一步一步提醒孩子，以大家約定好的方式來引導他放下手機，不再迷“網”。

作為家長，我們要學習的，是要引導孩子在紛繁複雜的網絡世界中做好自我管理，切勿迷失，合理運用電子產品。

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