《你不是焦慮，你只是困在想法的慣

性迴圈》

作 者：賽斯 · J · 吉里漢

出 版 社：橡樹林

內容簡介：焦慮與憂鬱不是性格問題，而是“大腦的慣性迴路”，更重要的是，這些迴路可以被改寫！這不是一本厚重的心理學教科書，而是一份可親手操作的七周訓練計劃，以圖表、檢核表、練習表格帶你一步步看見，你的焦慮／憂鬱，是如何被想法與行為強化的。書中更教你使用流程圖連結，幫助你重新觀察自己，使混亂變得清晰、使情緒有路可走。