全身保暖 室內運動 定時測溫

醫總三建議助長者防低溫症

【本報消息】本澳持續寒冷，氣象局發出黃色低溫提示，澳門醫務界聯合總會副秘書長黃小小呼籲居民尤其長者外出時注意保暖，防範低溫症。

減少清晨深夜外出

黃小小指出，天氣持續下降，特殊人群特別是長者與慢性病患者，必須加強保暖，減少受寒。居家防護方面，宜保持室內溫暖，安全使用暖氣。建議飲用溫熱水或薑茶，盡量減少清晨或深夜外出，長者及慢性病患者應結伴同行。

一旦出現顫抖、意識模糊等低溫症徵兆，緊急處理方法是將患者移至溫暖處，換乾衣並包裹毯子。給予無酒精溫熱飲品，切勿直接加熱。

黃小小認為，長者要避免出現低溫症，可從保暖防護、生活習慣、健康監測三方面着手。首要是做好全身保暖，外出時穿戴防風保暖的帽子、圍巾、手套等，室內加設輔助保暖設施；調整生活與飲食，減少戶外活動時間，可適當進行溫和運動如室內慢走、太極拳等，促進血液循環；定期監測體溫，尤其是體質虛弱及患多種疾病者，需遵醫囑規律服藥，控制基礎病。

倘是獨居長者，應盡量與家人或社區保持聯繫。如有不適，應立即就醫。