學聯特訓班改善睡眠品質

為協助青年改善睡眠品質，提升學習效能與生活質素，由澳門中華學生聯合總會主辦、教育及青年發展局資助的“夢想充電站”睡眠優化特訓班，於十一月進行兩天共十二小時的培訓。

活動邀請聖若瑟大學健康科學學院院長何鍾建擔任導師，帶領十一名本澳中學生及大學生探索睡眠科學，並傳授實用助眠技巧，以此對抗日益普遍的“睡眠負債”現象。特訓班中，導師深入剖析電子產品藍光如何抑制褪黑激素分泌，導致青少年入睡時間延後。

學聯表示，舉辦“夢想充電站”旨在回應當下青年最迫切的身心健康需求。透過專家科學指導，期望能幫助學生建立“睡好、學好、心情好”的正向循環，讓優質睡眠成為追逐夢想的堅實後盾。