北大理大工作坊緩情緒困擾

北京大學醫學部——澳門理工大學護理書院日前舉辦心理專題工作坊，邀請北大醫學部副研究員劉佳佳擔任主講嘉賓，介紹大學生常見心理問題及多種調適方法，吸引逾一百五十名師生參與。

工作坊中，劉佳佳深入解析焦慮、抑鬱、人際敏感等常見心理困擾的成因與表現，透過生動案例，分享多種實用心理調適策略。活動更設沉浸式體驗環節，讓參與者實地練習“四—七—八呼吸法”平復情緒，以及進行“安全島”練習，學習建立正向思維。劉佳佳具國家二級心理諮詢師及系統式諮詢師資格。參與學生表示，透過活動能更了解心理調節重要性，亦學會如何選擇適合自己的方法來應對情緒。