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校外郊遊驅蚊蟲

淺色衣着避草叢

△秋冬清爽宜人，不少學校陸續安排各級學生到戶外旅行，較年幼學童大多到石排灣郊野公園或黑沙海灘郊遊，高年班學生或會離澳到橫琴等地遊覽學習。

因應近期基孔肯雅熱及登革熱風險增加，家長以至學校宜叮囑學子在旅行時務必做好防蚊措施，盡量減少被蚊蟲叮咬。深色衣物較為惹蚊，建議學生穿着淺色長袖上衣和長褲，並在皮膚外露處塗抹驅蚊液；幼童宜使用驅蚊手帶或蚊貼，避免在樹叢或草叢中停留，因上述地方有較多蚊藏身。總之，盡量減少被蚊蟲叮咬，降低由蚊媒感染基孔肯雅熱、登革熱及其他疾病的機率。

品嘗柿子勿過量

食用不當易抱恙

△踏入冬季，杮子當造。甜美可口的柿子深受大眾歡迎，對心血管、腸胃等有好處，但需注意進食時機及份量，以免對身體造成負面影響。

杮子內含豐富的鉀、鎂、維生素C和多酚類物質，對維護心血管健康、降低血壓、改善血脂均有積極作用。不過若進食不當，則會增加“結石”風險。杮子對身體帶來的危險離不開單寧酸，要避免“中伏”應記住三個重點：切忌空腹進食，不要食太多或食用未熟透的杮，避免與牛肉、蝦蟹等高蛋白食物搭配。

因空腹時胃酸濃度高，容易與杮子內的單寧酸及果膠結合，最終成為“胃石”。未熟透的杮子單寧酸含量較高，亦會增加“結石”風險。單寧酸與蛋白質結合亦會產生不易消化的“沉澱物”，增加腸胃負擔。故此，大家需選擇合適的時機進食，才能享受杮子的美味。