談“量”

二、“知時知量”：順天應人，善身心之衡。飲食上講究“不時不食”，起居則需跟着氣候節令調整。《黃帝內經二十四節氣養生法》強調春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。故此，我們應該戒掉炎夏飲冰、開大空調的壞習慣，培養冬日早睡和多曬太陽的好習慣。現代城市人的生活壓力極大，白日已耗盡心神、透支體力。這裡的“量”，關鍵便在“作息的度”。除了爭取閉目養神的間斷休息，就是保障充足睡眠。通過適量減壓活血的有氧運動，如慢跑、瑜伽、拉筋等，加上減少打遊戲、看手機、看劇集，睡眠品質便可以大大改善。我更堅持一早一晚靜坐的習慣。靜坐功夫做得扎實了，身體會自然傳遞出信號：會感到何時需要吃素或吃葷，何時需要多休息或多做運動；“知時知量”變得非常靈活和可靠。老祖宗的文化是治未病，調陰陽、養身心。

三、“心量與應所知量”，這是個不斷自我突破的課題。目前我所能找到的突破點，便是“相應”二字——只要用心去體會他人的處境、理解他人的心意，平時多一點笑容，待人誠心善意，自然能找到彼此“共振的頻率”，進而產生情感與認知上的共鳴。古話說“退一步海闊天空”，就是心量拓展的關鍵：願意為他人讓出一點“小我”的空間，反而能換來更廣闊的“共同空間”。家父馬萬祺先生告訴我，一山還有一山高，知道不足便不會嫉妒，就會謙虛地學習別人的長處。唯有如此，我們的認知邊界才會逐漸拓寬，心量也會在這個過程中慢慢變大。《楞嚴經》說：“隨眾生心，應所知量，循業發現。”

說到底，“量”的智慧，既是對自身的審視，也是對他人的體諒；既是對世事的審度，也是對心境的涵養。善用“量”，便是善用第六意識。

（下）

馬有慧