迎接回家的儀式

當享受退休自由的兩老外遊、家中剩下我和妹妹及兩隻貓時，我們會進入“放飛自我”狀態：雪櫃多了一些平日少有的急凍食品和酒類飲品，妹妹每天會興奮地問晚上吃鹹水雞還是壽司，又會擇一個晚上在家吃火鍋；而兩隻貓會把兩老的主人房當成度假樂園，每天舒服地攤開肚子在六呎大床上睡覺曬太陽。

於是在兩老回家前幾天開始，我便會進入一個“規劃按序把家中回復原狀以迎接兩老回家”的狀態：兩老回家兩天前開始分批換洗他們的床被單，把變成貓咪樂園的主人房大清潔，買回一些他們常吃的水果，把之前累積兩三天才一併燙的衣服全部都燙好……當一件件事慢慢做完後，彷彿是在讓日常生活從兩個人的自由，回到一種更為完整的秩序。我喜歡這種在忙碌的生活中把僅餘的空檔時間規劃好，並且分門別類地把所有事物歸回本位的感覺。

曾經在關於情緒管理的書籍裡讀到，倘若處於一種沮喪、失敗感和自我否定的憂鬱狀態時，不妨從“設定一些生活小目標”開始，讓自己累積建立“完成一件事”的成就感。例如把久未清洗的風扇洗乾淨，為房間大掃除，收拾可以送到圖書館的舊書；也可以是更小的目標：起床後完成十分鐘的靜觀練習，規律地完成每天的家務，出門走完一段特定的距離或達到某個目標步數。於是當我把迎接兩老回家的一件件繁瑣而必要的事務做完，似乎是進行了某種自我療癒的過程，平衡了在工作或其他方面因為諸事不順而湧現的挫敗感。

把最後洗好的被單鋪好後，貓似乎知道房間主人即將歸來，不再在六呎床上盤踞。當我安靜地坐在沙發等待出門接機時，一邊撫摸趴在沙發扶手的貓，一邊感受生活的毛躁被撫順，以及暫時被安頓好的自己。

波 本