體重管理非一蹴而就

近日小城多個團體不約而同地，舉辦以“體重管理”為主題的講座等活動，社區充滿對健康體魄的關注與討論，這或許是城市生活節奏加快、壓力增加，居民對自身健康敲響的警鐘。肥胖，早已超越單純的體型問題，演變成一系列健康風險溫床，包括心血管疾病、糖尿病，甚至某些癌症，對個人幸福感和社會醫療資源構成沉重負擔。

澳門這座以美食聞名、生活節奏緊湊的城市，不少居民享受着“吃”的樂趣，同時可能面臨“動”的挑戰。高樓林立，人們更多依賴交通工具；美食琳瑯，誘惑無處不在。在這樣的環境下，單純的“少吃多動”口號，顯然不足以解決複雜的體重管理難題。

我們需要認識到體重管理是系統工程，非一蹴而就的任務。針對澳門實際情況，推廣“在地化”的健康生活方式至關重要。如鼓勵利用現有公園、海濱長廊開展規律運動，甚至推廣一些無需特殊器械的居家運動。飲食方面，除傳遞均衡營養的知識，也應適度引導居民聰明選擇本地美食，尋找美味與健康的平衡點。

悅 鳴