美好的心流

第一個提出心流概念的是匈牙利心理學家米哈里 · 契克森米哈伊，他將其定義為“當人們全神貫注地行動時，所感受到的整體感覺”。在這種狀態下，效率驟增、創造力飆升，彷彿小說或漫畫中的主角在面對最終Boss時突然覺醒，進入了一種無人能敵的境界。

其實許多人都曾在專注時體驗過這樣的神奇感覺。我在寫作和閱讀時也感受過“心流”的神奇。十八歲那年，被厚厚五冊的《項羽大傳》牢牢吸引，幾乎到了廢寢忘食的程度，從清晨醒來到晚上入睡前都沉浸在波瀾壯闊的小說裡。那當下周圍的一切彷彿靜止，只有文字與我的思緒在流動。

寫作時的心流狀態更讓人着迷。有一段時間，我幾乎坐到電腦前幾分鐘內就可以進入狀態，腦中像是有一個二十四小時不休息的多巴胺工廠，讓人興奮而不知疲倦地創造自己的世界。靈感源源不斷輸出，手指在鍵盤上飛舞，精神全部集中在眼前文字，世界與我無關。

有時重看作品會疑惑地想：“這些精妙的段落真的是我寫出來的嗎？”那是一種介於興奮和敬畏之間的感覺，好像在創造過程中有某種超自然的力量在助我一臂之力。然而，這樣舒服的狀態並非一直持續，某年開始，我發現自己再也無法輕易進入心流。即使坐在電腦前好幾個小時，腦中仍然一片空白，有時連一行像樣的句子都寫不出來。這種挫敗感讓我倍感焦慮，而焦慮又進一步阻礙了創作。原本豐沛的產量逐漸下滑，從巔峰期的一半甚而跌至兩成，讓我無比沮喪。

我想，是因為外部壓力變大吧。生活壓力讓我難以像從前那般專注創作，為了應對這種狀況，我開始學着和自己對話，試着說服自己，一切都會好轉，試着尋回那份純粹的熱情與專注。

現在雖然仍無法隨心所欲進入心流，但至少能夠緩緩地漸入佳境，相信經過調適，總有一天能夠自由徜徉在那美好的境界。

樂 馬