中醫志願者教健康養生

澳門中醫藥志願者協會日前舉辦一連三場的“社區健康養生講座及健康諮詢”系列活動，吸引近二百人參與。講座內容聚焦貼近生活實用性。以圍繞“中醫養生保健”的核心主題，深入淺出地講解順應四時、飲食調養、情志調節、穴位按摩、常見慢性病的中醫預防保健要點等知識，通過簡單易行的方法（如合理膳食、適度運動、規律作息、情志調暢）來調和陰陽、扶助正氣，達到“未病先防、既病防變”的目的，提升整體健康水平和生活品質。

除了知識講解，每場活動均設有健康諮詢環節。針對常見的亞健康狀況如失眠、腰腿痛、疲勞、消化問題等，提供了初步的中醫養生建議和健康指導，幫助他們更好地理解自身狀況。

不少長者表示，講座內容通俗易懂，糾正了以往一些養生誤區，學到了許多簡便有效的居家保健方法。