關注青年情緒壓力 建構精神健康防線

善明會多元行動支援身心健康

善明會自成立以來，一直高度重視青年發展，長期配合施政報告及《澳門青年政策》的方向與目標，秉持“關心社會，健體強身，遠離毒品，積極人生”的核心理念，推動本澳青少年、青年及家庭服務。並致力鼓勵青年人積極參與社會、承擔責任，培養正向的人生觀與價值觀。

近年，善明會進一步強化“多元發展”“培養國際觀”“創造可持續社會價值”的育人方針，持續為不同志向的青年提供成長平台，協助年輕一代在快速變遷的社會中尋找定位，看見希望。

副會長廖力嘉指出，當代青年面對升學、就業、人際與資訊過載等多重壓力，心理負擔日益加劇。家庭亦承受着沉重的照顧與教養壓力，精神健康問題成為社會不可忽視的課題。面對青年及家庭情緒健康的雙重需求，善明會不斷深化介入策略，推動以正向價值為核心的活動與教育，協助大眾重塑身心平衡的生活方式。相關項目不僅聚焦情緒調節，更重視長期抗逆力的培養、家庭關係的修復，尤其建構社區支援網絡。

為青年注入新活力

今年六月，善明會舉辦兩項重點活動，包括“SUN奇活力鬥一番——夏日職場競技挑戰賽”及品牌項目“橙出正能量——陽光少年體動日”，合共接觸逾四千人次，反映社會對身心健康議題的高度關注。活動以運動為媒介，結合禁毒教育、情緒釋放與生活態度重整，向青年倡導“行動釋壓”的理念。

理事長周志濠表示，透過動態參與及正面互動，期望引導青年釋放情緒能量，建立長效的自我照顧習慣，強化心理韌性與生活抗壓力。當青年缺乏紓壓渠道時，壓力容易內化為焦慮、逃避或自我否定。為此，善明會強調以創新形式營造正向場景，讓青年在無壓力的環境中重拾笑容與自我節奏，並透過社區參與擴散快樂與希望，培養對社會的歸屬與認同感。

培養情緒提升韌力

另一方面，善明會致力提升青年內在心理韌性，近年陸續推出“陽光少年正向大使計劃”與“我先係最緊要！夏日快樂方程式”等項目。結合正向心理學、藝術療癒與自我探索，引導青年認識情緒變化、辨識壓力來源，自我肯定與資源尋求，逐步建立穩定而積極的心理素質。

值得一提的是，情緒問題的關鍵不在壓力的存在，而在青年是否具備處理與調節的能力。為此，善明會致力打造非臨床、生活化的學習環境，透過頌缽、繪畫、正念等工具，提升情緒識別與應對能力，強化青年主動求助的信心與行動力。

促親子理解與支持

青少年的情緒健康與家庭氛圍息息相關，家長的壓力與應對方式，亦深深影響着下一代的情緒發展。針對現代家庭普遍面對的教養困境與情緒壓力，善明會推出“陽光家庭和諧家庭年度培訓計劃”，協助家長掌握有效的壓力管理技巧，並強化親子間的溝通與情感連結。

家庭是情緒健康的第一道防線，家長學會自我關懷與情緒調節，可為孩子提供穩定安全的成長環境。計劃特別設計互動式親子活動，鼓勵雙向溝通與角色互換，重新界定家庭內部的支持系統，營造溫馨和諧的家庭文化。

其次，推動青年與家庭心理健康，不僅是對社會現況的積極回應，更是善明會對未來的長遠承諾。明年迎來善明會成立廿五周年，將進一步深化青年與家庭工作的核心方向，持續拓展心理健康、生命教育、社區支援等多元項目，打造更具承載力與前瞻性的情緒健康支援網絡。同時積極連結各界資源，強化跨界合作，推動情緒教育常態化與社區化。期望與青年同行、與家庭並肩，為澳門社會注入更多希望與力量，攜手建構一個更健康、更具溫度的社區。