健身設施細閱慎用

本澳擁有大批跑步愛好者，除日常跑步鍛鍊外，不少人更會喜歡到水塘等戶外地方設置的戶外健身設施鍛鍊，但切記要做“啱”運動，避免造成運動損傷，因小失大。

近年每逢本澳有跑步或其他體育賽事，名額爆滿早已是常事，反映政府及相關持份者持續推動體育運動有成效。然而與體育相關議題中，總難以避免傷病，坊間不少團體、物理治療診所或學校不時都會開辦講座，頗受本地體育人士關注。因無論對專業運動員或業餘運動員而言，傷患都是最頭痕的事。

現時本澳不少公園或休憩區都設有戶外健身設施，讓一眾運動愛好者免費使用。無論是滑步機、扭腰機、坐推器及腹肌板等都印有使用說明書。若一時大意，沒留意相關設施是否適合自己，導致關節等部分受損，相信無人願見。鄰近地區曾有運動愛好者在公園使用健身設施後，感到腰痛及雙腳無力，入院檢查後才發現脊椎及附近韌帶受損。無論使用任何健身設備或跑步等，都應量力而為。使用健身設備時，應詳細了解設備是否適合自己，“諗過、度過”才使用，打造好自己的運動生涯。

賈大廚