管住嘴 邁開腿 過好年

俗語“少食多滋味，多食壞肚皮”，講就人人識，但有多少人真正做得到？尤其新春佳節將至，面對連連餐聚，以及琳琅滿目的美食、賀年食品等，相信不少人會無意間“過肥年”。壞肚皮可能事小，嚴重是過量飲食，飲食不均衡會影響健康，也算是“病從口入”，值得引以為戒。

現代社會物質豐盛，每年新春前夕，各式賀年食品如年糕、蘿蔔糕、煎堆、糖果等紛紛應市。但應節食品大多高油、高脂，且糖份較高及經煎炸，並不健康，最好是“一件起，兩件止”。惟每當拜年時，親朋有傾有講，難免越食越多，往往意識到時已太遲。加上團年、開年飯聚，菜式相當豐盛，大魚大肉少不了，倘不注意份量，輕則食滯，重則腸胃病亦有之。

身體健康是不少人的新年願望，要想實現，各人是自己的第一責任人。新年伊始，不妨嘗試開始更健康的生活方式，先“管住嘴”，適量飲食，健康飲食，再“邁開腿”，適當運動，否則年後身軀可能“橫向發展”，不利健康。

悅 鳴