揮灑汗水減壓健體

社會環境複雜多變，時下青少年面對學業、感情、社交等各種壓力與日俱增，如不及時排解，日積月累容易出事。前線社工經常提醒學校老師和家長勿輕視青少年面對的壓力，若發現一些壓力反應行為，如厭學、失眠、無法集中精神、身體頻繁不適、容易發怒等，應多留意和關顧，及時提供相應協助，助青少年盡早擺脫困擾，免問題惡化。

早前有澳門精神健康調查，受訪居民憂鬱症的風險為百分之二十七，焦慮症風險百分之十九。十八至三十四歲青年受訪者，有百分之三十五點九受中至重度憂鬱症影響，反映年輕人的精神健康風險較年長居民更高，情況不容忽視。

值得關注的是，受情緒壓力困擾的人群有年輕化甚至低齡化趨勢，有調查指最年輕患者年齡僅七歲。有前線工作者指出，壓力不可逃避，所有人必須學會面對，要學的不只是一種態度，還有科學化的技巧。家庭和學校、社團需要攜手合作，透過各種途徑教育社區大眾認識情緒和壓力問題，教授各種處理問題的技巧。其實開心好簡單，運動就是很好的減壓途徑之一，不論相約三五知己“一期一會”齊做運動出身汗，抑或獨樂樂跑步、游水，在呼與吸之間調息身心，皆有助排解鬱結，換來滿滿正能量。

賈大廚