長者走路的“學問”

一個人，從一歲左右便應當開始學走路了。

可是，根據醫療機構的一些負責老人專科的大夫說：不少老人家前來求診，皆是因為跌倒而引起骨折，故此，大夫往往要叮囑長者們平時要小心走路，寧慢毋急。

我有一個學生，是近二十年前的師生緣啦！他現在呢，事業有成，而他對我一見面都是噓寒問暖，正是“當年情，永記心間”。談話中，他對我說到的，大都是老人保健的問題：要我平日小心走路，提防跌倒。聽了他的專業提示，我感到大有幫助。

對方的提點，首先是即使年老體力不佳，但也要切記高抬貴“腳”，即不要拖“泥”帶“水”地走路。許多長者，都是因為走路拖地而行，眼力又不夠，路上如果稍有凹凸不平或一些小塊的障礙物（如西瓜皮、屋內的地毯、不顯眼的門檻、梯級……），都可能是令長者跌倒的主要禍根——筆者也曾受過這一類的“慘痛教訓”，因此，走路時，記緊腳步要跨高一點，落點要“精準”一點。平日也要適當運動，盡量增強腳力也。

其次，醫生也提到：外出行走時的視覺運用問題：他引用一句名言，便是：“既要高瞻遠矚，又要腳踏實地。”

醫生說：走路只顧低頭望路，體弱者久了可能引起暈眩，而且又不能確定目標、方向，容易迷路或對親友“相逢如陌路”。但如果只顧抬頭遐觀，“眈天”唔“望地”，又可能忽略了近在身邊的障礙物。因此，長者走路，如何把微觀（近觀）和宏觀相配合的步法，也是一種學問啊！

魯 茂