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2024年05月19日
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韓國影帝與你談走路

《走路的人》 作 者:河正宇 譯 者:王品涵 出 版 社:新經典文化 出版日期:2021年8月

韓國影帝與你談走路

“不介意的話,請容我這麼介紹自己,我是走路的演員河正宇。”這是本書開首的第一句話,作者正是演出《柏林諜變》、《與神同行》等賣座電影的韓國影帝河正宇。

“這本書記錄了我身為演員迄今所走過的路,還有靠着雙腳真正走過的路。我寫下身心在走路過程所產生的變化,或許這本書也可以說是關於不斷地走,餓了便好好吃一頓,在闖蕩世界的路途上,一邊深呼吸,一邊努力找尋天性的平凡人河正宇的故事。”翻閱本書,可以一窺這位演技精湛的韓國大叔的走路日常。

常聽說“日行萬步身體好”,當大家普遍將日行一萬步設定為走路運動的基準點,作者則以日行三萬步作為最低標準。在沒有戲拍的日子,走路就是他當天的行程。清晨一睜開眼,立刻站上跑步機走五十分鐘,這樣大約可記錄到五千至六千步,隨後再步行前往工作室或電影公司。只要是雙腳能走的地方,就得步行。因此除了不能搭車,也盡量不搭電梯、扶手梯、電動步道等。只要遵守以上規則,便能充實地達到每日三萬步的目標。

對作者而言,走路不僅是健身好方法,更是認真休息及擺脫煩惱的最佳策略。他之所以迷上走路,源於曾有一段時期人生能做的事只剩下走路。熬過那段一無所有的茫然昔日,如今即便忙得連睡眠時間都要壓縮,他依舊每日走路。“無論置身什麼處境,無論擁有什麼,走路,是只要我活着,就能繼續的事。”他深信這是支撐自己人生的關鍵。

書內提到,煩惱的時候,與其思索千萬遍,徒增煩惱的重量,強化心情壞的程度,倒不如外出走路三十分鐘。如此一來,就能神奇地感受到心情產生變化。有時,走着走着煩惱依然存在。但神奇的是,其重量卻在不知不覺間變輕了些。更重要是,走完路回家時,肚子會感到很餓。原本活動身體時所挪出的煩惱,早就被飢餓感默默填滿。

而在越忙越累的時候,更需要走路。當陷入筋疲力盡、工作過勞或壓力症候群等症狀時,許多人會誤以為這單純是身體上的疲勞,只想什麼都不做地躺着休息;甚至在極度疲憊時,意外地有很多人會選擇不停吃東西、不停睡覺,或兩眼發愣地盯着電視等無需移動身體的休息方法。這些方法固然輕鬆,卻絲毫不會有好轉的感覺,一旦面對需要回歸日常的日子,又會出現想逃跑的念頭。

當陷入這種泥沼時,應該開始擬定規律的例行公事,好讓身體與日程學習適應、配合,而非將自己拱手託付給善變的情緒。作者分享其例行公事如下:一、早上起床,先上跑步機走一走暖身;二、一定吃早餐;三、只要沒有突發需要處理的事,走路去工作室或電影公司上班。

所謂例行公事,對作者來說,是無論身邊發生任何事或出現多麼令人頭痛的意外,都必須無條件遵循的事。雖然實際要外出走路時,偶爾也會出現“何必拖着又累又不舒服的身體出門”的厭煩心態,可是回程又會發現許多想法都不同了。當例行公事變成習慣後,一感覺疲憊或猶豫時,就會想先活動身體,而非留在原地煩惱。例行公事的力量,就在於紊亂的思緒蠶食腦袋或意志力薄弱時,能促使我們先動起來再說。越是面對人生決定性的問題,越是該懂得停止胡思亂想,而非放任思緒無限蔓延。

“隨處都有路,只要雙腳踏着土地,交替移動兩隻腳即可……我總是不斷向身邊的人推薦走路。因為這就是我所知道能讓人變得健康,甚至連心情都能變好的最簡單的方法。”

藉由走路,原本覆滿鐵鏽的身心得以重新散發光澤,同時也可悟出人生道理。“每個人的步幅不同,步伐也不同。即使走在同條路上,各自感受的溫度與痛楚也完全不同。走路這些年,讓我明白世上沒有錯誤的路,有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。”對此,相信每位喜愛走路的人都會有所同感。

雨 文

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