辦公室一族齊動起來

都市人工作繁重，尤其面對不斷增加的工作量，需要長時間坐在辦公桌前，難以避免出現健康問題。唔想坐到“周身病痛”，養成良好的生活、運動習慣，為身體儲起最大財富，工作自然更得心應手。

日前的律師日活動，主辦單位延續傳統舉行多項活動慶祝，其中律師日運動友誼賽，不少法律界不同崗位從業員，以及三所高等院校的法學士學位學生，齊齊換上運動服參與足球、籃球、羽毛球、乒乓球及三公里賽跑等項目。律師公會理事會主席黃顯輝期望，活動加強參與者之間的交流，參與體育活動，增強體魄。眾人全力參賽，發揮“比賽第二、友誼第一”的精神，亦有人攜同子女參與其中，將運動習慣灌輸下一代。

有報告指出，在辦公室工作的人群是肥胖、糖尿病、骨質疏鬆及心血管病等的高風險人群。香港社區體質測試指，個人體質水平與其體力活動量和生活習慣息息相關。因此，各位在辦公室工作人士不能以“工作”為藉口，利用有限空間及時間，為自己養成運動習慣。有參與活動者直言，腳傷關係未能進行劇烈運動，但簡單出外步行三十分鐘、活動一下肌肉筋骨，同樣起到健身之效，舒解壓力、鬱悶。身體是自己最大的財富，努力工作，也要透過適當的運動保持體魄健康，做個健康都市人。

賈大廚