以身作則齊做運動

近年電子產品盛行，不少兒童都遠離汗水、遠離運動，喜歡嘆冷氣玩手機，造成身體免疫力較差等問題。內地有數據顯示，內地已有超過五成的成年人和接近兩成兒童超重或肥胖。上海多家有減重門診的醫院，新年過後求診人數顯著上升，反映相當群眾過了不太健康的“肥年”。

雖然“食得是福”，但肥胖會增加多種慢性病和過早死亡的風險，同時引起多種代謝紊亂，如血糖、血脂、血壓、尿酸等，還可引起憂鬱、焦慮等精神方面的問題。兒童期肥胖不但影響身體和心理健康，減低運動和學習能力，還會增加成年後患心血管疾病、糖尿病等風險，對家庭經濟和社會均造成沉重負擔，問題不容忽視。

本澳居民近年更注重健康，但有調查顯示，港澳兩地部分兒童每周平均運動量仍然不足，這與電子產品及家庭教育息息相關。由於小朋友模仿能力較高，家長身教成為主要學習方式，倘家長經常在家中“躺平”，要求子女做運動亦欠說服力。相反以身作則，與孩子一起運動，有助培養子女運動興趣，成為生活中不可或缺的習慣。世上沒有免費午餐，只有齊齊動起來，大人小朋友身體才會更健康、輕盈。

賈大廚