擁抱焦慮

雖然常逛書店，但鮮少流連於心理類書籍區的我，最近才發現關於心理健康的書籍，在書店所佔的比例竟然那麼高。一些名字十分類似的書，排在一起，甚至能放滿整個書架。這類書籍的作者，要構思出足以令人眼前一亮的書名，想必也頭痛不已。

來勢洶洶的心理健康書籍，也反映出現代人的心理問題，已經變得相當普遍。各種不安、焦慮，不知不覺間已滲入我們日常生活的各個環節，讓我們不得不正視，嘗試了解，並想方設法去克服。

人類的演化和其他各種動物一樣，是一個極為漫長的過程，為了適應環境的變化，演化出各種有利生存的形態。但現代社會自工業革命以來，對於科技的重視，使社會環境的發展和改變既迅速又猛烈，遠超物種能適應並演化的速度。無論是身體還是心理層面，人類都反應不及，顯得無所適從。

回想起農業社會的人類生活，辛勞，卻相對簡單直接，沒有憂心焦慮的力氣和時間，只有今天的收穫與明天的計劃。不像今天，人們努力地將自己從體力勞動中解放出來，發明各種便利生活的機器，讓機器代替人們勞動，人類突然賺取了大量時間，卻不懂得如何花費，於是開始習慣面對電腦和手機，讓各種情緒和焦慮，透過互聯網，如病毒般傳播開來。我們無需出門，便能窺視更多朋友、甚至陌生人的生活，表面上，人與人的關係似乎變得更緊密；然而，我們又無法適應如何在沒有見面的情況下，與他人交流互動。

不久的將來，隨着人工智能的普及，大部分人可能都會失去工作，或需再次改變工作的形態。雖然這並不代表無法賺錢生活，但很有可能會擁有更多工作以外的時間，令我們的內心更容易被各種想法佔據。於是，心理健康的問題將日趨嚴峻，如何與我們的各種負面情緒共存，是我們此刻的重要課題，也將成為如認字和書寫一般的基礎生存技能。

古 冰