學會拒絕 培養興趣 政企支援

團體三建議助雙職女性減壓

【本報消息】“三 · 八”國際婦女節臨近，澳門雙職女性協會理事長胡杏珊籲全澳居民關愛身邊女性的身心健康。

她表示，近年女性在政府機關、學校、事業機構等擔任和參與決策的人數比率有上升趨勢，表明現今社會逐漸認識到女性在各個領域的重要貢獻和價值。

工作家庭壓力爆煲

胡杏珊表示，在當今社會要當一位雙職母親“甚艱難”，白天工作，晚上回家則要打點家務，照顧子女，當中疲倦可想而知。

回想以前，上一代的母親同樣辛勞，但壓力明顯不及今天的雙職母親，因昔日女性將重心放在家庭，但現代社會對女性的要求十分嚴格，在注重個人事業發展成就的同時，亦希望家庭事業兩不誤。

她續稱，隨着教育水平愈發提高，女性對自身的期望便會愈大，因工作忙碌無暇照顧家庭，對疏於照料孩子容易產生自責心態。雖然現時越來越多家庭聘請傭工來分擔家務，但許多時候，不少女性對於育兒責任都是想“凡事親力親為”，最終導致壓力爆煲。

尋找合適減壓方式

胡杏珊認為作為現今社會的雙職女性必須學會及時“減壓”、學會說“不”。首先，要了解自己的能力和限制，學會拒絕一些無法應付或不必要的事情，以減輕負擔。

其次，再培養自身的興趣和愛好，如藝術、運動、聽音樂、旅行等，這些都是培養個人化減壓的過程，每個人都可能有不同的方法和策略，作為現今的雙職女性更應該找到適合自己的方式，根據自己的需求和情況來減輕壓力。

最後，便是鼓勵企業提供工時彈性和遠程工作機會，讓雙職女性更好地平衡工作和家庭，她建議政府加強女性就業和職業培訓，提供更多就業指導、培訓課程、創業支持等，以促進雙職女性在職場上的發展和成功。