身心健康缺一不可

健康就是財富，是口號亦是真理。但健康有不同的組成部分且缺一不可，要有完整的健康，才可以向着不同目標邁進，成就理想人生。

隨着時代演變，詞語包含的意思越來越多，可被用在不同領域上。如健康，傳統的健康是身體無病無痛，現代的健康是個人整體健康。世界衛生組織指出，健康不僅是身體沒有疾病，還要具備心理健康。即一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好狀態，因此現代人的健康包括身體健康、心理健康、社會健康及智力健康。

都市人生活壓力大，不少人會積極尋求健康，惜大多以體育鍛煉為主，忽視心理健康。近年憂鬱症有年輕化趨勢，金錢、工作、人際關係等產生的壓力是成因之一，不少有恆常運動之人都患上憂鬱症。運動能鍛煉身體、紓緩壓力，以增強體力及精神應付工作。但人是群體動物，很多事不能只靠自己，須要互相幫助，在壓力大時不應獨自鍛煉，加入團隊或相約三五好友一同鍛煉、分享，鍛煉同時藉朋友紓緩壓力，保持身心健康，才能保持正向、積極的心態，向着不同目標大步邁進。

賈大廚