① 本人是肌肉腿型，很少露腿於人前。有朋友因工作需要長期穿高踭鞋，竟逐漸見她的小腿比過往修長。做了一輪資料搜集後，得出是：美國哈佛大學的健康專家發現，穿 着4 - 6 cm 的高跟鞋，對瘦腿非常有幫助，這個高度能有效使腹部及腿部脂肪消耗，促進新陳代謝，更令腹部脂肪變平坦。

② 但不要以為着了就會瘦，當中當然有訣竅： A，穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。記得大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

③ B. 跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用“腳板中間的部位”着地才是正確。這會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

④ 如一星期有兩天或四天持續“正確”穿着，不但可瘦腿，還有修身功效。因為穿上高踭鞋，步履會比較謹慎，就會提醒自己要管理好走路的姿勢，從而雕塑腿部線條，踢走O 型腿、X 型腿、八字腳等問題。

⑤ 最後，晚上回家後，都需要一星期最少有一次或兩次腿部按摩，為肌肉鬆弛減壓。