“輕鬆時光”小組助紓壓

工聯台山社區中心舉辦、社工局贊助的“輕鬆時光”小組活動已於上月舉行。目的協助參加者覺察自我身心需要，認識各種情緒及感受，透過學習放鬆技巧，讓緊張和壓力獲得釋放。

參加者透過小組除認識各種不同情緒，亦了解情緒的管理、放鬆、表達及轉移方法，以及睡眠障礙的類型、導致失眠的原因，讓組員從多方面認知情緒壓力可影響身心健康。小組亦設多項互動環節，如欣賞錯覺圖、看圖找東西、黑咭刮畫及聖誕花環製作，藉此喚起快樂感受，達至放鬆效果，並繼續保持輕鬆心境面對生活。

該中心社工張浩麟表示，人生各個階段都會面對不同情緒及壓力，管理自身情緒是重要課題。鼓勵要多關顧個人情緒感受，適時尋找讓身心放鬆的方法。

如對該中心活動感興趣的居民，可致電二八二三 · 四八九八、二八二三 · 四三六九，或親臨台山李寶椿街（巴坡沙體育中心側）查詢。